Vitamina C
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ADR per Vitamin C
L'ADR (Ajustamento Giornaliero di Riferimento) è la quantità di un nutrimento che si raccomanda per una persona sana da assumere al giorno.
| Gruppo di età | Quantità |
|---|---|
| Maschio | |
| 14-18 | 105 mg |
| 19-30 | 110 mg |
| 31-50 | 110 mg |
| 51-70 | 110 mg |
| over_70 | 110 mg |
| Donna | |
| 14-18 | 90 mg |
| 19-30 | 95 mg |
| 31-50 | 95 mg |
| 51-70 | 95 mg |
| over_70 | 95 mg |
| Gravidanza | 105 mg |
| Allattamento | 125 mg |
Sorgente: https://www.bfr.bund.de/cm/349/proposed-maximum-levels-for-the-addition-of-vitamin-c-to-foods-including-food-supplements.pdf