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Acerola

Acerola
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Controllo dei carboidrati

Carboidrati
3g
Carboidrati
Fibre
1.6g
Fibre
Carboidrati netti
1g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
3g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
20
Indice glicemico
Carico glicemico
0.8
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Acerola
Acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Acerola

  • Acqua
    89,0g
  • Fibre
    1,6g
  • Carboidrati
    3,0g
  • Grassi
    0,0g
  • Proteina
    0,0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Basso
Purina
Non presente
Tyramina
Basso
FODMAP
Basso
Oxalato
Moderato
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Molto alto

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

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L'acerola è particolarmente ricca di vitamina C (1700 mg), nonostante il suo contenuto calorico basso (19 kcal). Grazie al suo contenuto di carboidrati basso (3 g per 100 g) e alto contenuto di fibre (1,6 g), l'acerola può essere incorporata in una dieta a basso contenuto di carboidrati.

  • Vitamina C elevata (1700 mg)
  • Carboidrati: 3 g
  • Fibra: 1,6 g
  • Sodio: 3 mg

L'Acerola è keto?

L'acerola, con il suo contenuto di carboidrati basso (3 g per 100 g), può essere inclusa in una dieta a basso contenuto di carboidrati. Tuttavia, il suo gusto dolce richiede un consumo moderato per mantenere livelli di carboidrati controllati all'interno di un piano keto.

Carico glicemico (CG) e indice glicemico (IG) dell'Acerola

Con un indice glicemico di 20 (carico glicemico 0,8), l'acerola ha un carico glicemico positivo minimo sulla glicemia. Pertanto, è una buona scelta per il controllo della glicemia.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Basso
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie19 kcal

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