Guida Nutrizionale
Esplora i nutrienti essenziali di cui il tuo corpo ha bisogno. Trova cibi ricchi di vitamine, minerali e macronutrienti per una dieta a basso contenuto di carboidrati equilibrata.
Macronutrienti
I mattoni fondamentali della tua dieta: proteine, grassi, fibre e carboidrati che forniscono energia e supportano le funzioni corporee.
Acqua
Migliori fonti:
Carboidrati
Migliori fonti:
Fibre alimentari
Migliori fonti:
Grassi alimentari
Migliori fonti:
Proteine
Migliori fonti:
Minerali
Elementi essenziali per la salute delle ossa, la funzione muscolare e i processi cellulari. Spesso esauriti nelle diete a basso contenuto di carboidrati, rendendo importante l'integrazione.
Calcio
Migliori fonti:
Ferro
Migliori fonti:
Fosforo
Migliori fonti:
Magnesio
Migliori fonti:
Potassio
Migliori fonti:
Sodio
Migliori fonti:
Zinco
Migliori fonti:
Vitamine
Composti organici vitali per la funzione immunitaria, il metabolismo energetico e la salute generale. Trova cibi a basso contenuto di carboidrati ricchi di ogni vitamina.
Acido folico (Folato)
Betacarotene (ß-carotene)
Migliori fonti:
Vitamina A (Retinolo)
Migliori fonti:
Vitamina B1 (Tiamina)
Migliori fonti:
Vitamina B12 (Cobalamina)
Vitamina B2 (Riboflavina)
Migliori fonti:
Vitamina B6 (Piridossina)
Migliori fonti:
Vitamina C
Migliori fonti:
Vitamina D
Vitamina E (Tocoferolo)
Altri Nutrienti
Composti nutrizionali aggiuntivi che possono essere rilevanti per esigenze dietetiche specifiche.
Perché Monitorare i Nutrienti in una Dieta a Basso Contenuto di Carboidrati?
Le diete a basso contenuto di carboidrati possono talvolta portare a squilibri elettrolitici e carenze nutrizionali. Comprendendo quali cibi sono ricchi di nutrienti specifici, puoi assicurarti che la tua dieta rimanga equilibrata e supporti i tuoi obiettivi di salute.