Vitamina B 12 (Cobalamina)
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ADR per Vitamin B 12 (Cobalamin)
L'ADR (Ajustamento Giornaliero di Riferimento) è la quantità di un nutrimento che si raccomanda per una persona sana da assumere al giorno.
| Gruppo di età | Quantità |
|---|---|
| Maschio | |
| 14-18 | 4 μg |
| 19-30 | 4 μg |
| 31-50 | 4 μg |
| 51-70 | 4 μg |
| over_70 | 4 μg |
| Donna | |
| 14-18 | 4 μg |
| 19-30 | 4 μg |
| 31-50 | 4 μg |
| 51-70 | 4 μg |
| over_70 | 4 μg |
| Gravidanza | 4.5 μg |
| Allattamento | 5.5 μg |
Sorgente: https://www.bfr.bund.de/cm/349/maximum-levels-for-the-addition-of-vitamin-b12-to-foods-including-food-supplements.pdf