Ferro
nutrients.unit
ADR per Iron
L'ADR (Ajustamento Giornaliero di Riferimento) è la quantità di un nutrimento che si raccomanda per una persona sana da assumere al giorno.
| Gruppo di età | Quantità |
|---|---|
| Maschio | |
| 14-18 | 12 mg |
| 19-30 | 10 mg |
| 31-50 | 10 mg |
| 51-70 | 10 mg |
| over_70 | 10 mg |
| Donna | |
| 14-18 | 15 mg |
| 19-30 | 15 mg |
| 31-50 | 15 mg |
| 51-70 | 10 mg |
| over_70 | 10 mg |
| Gravidanza | 30 mg |
| Allattamento | 20 mg |
Sorgente: https://www.bfr.bund.de/cm/349/proposed-maximum-levels-for-the-addition-of-iron-to-foods-including-food-supplements.pdf