Fagioli Goa
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 31gCarboidrati
- Fibre
- 5.5gFibre
- Carboidrati netti
- 25.5gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 18.6gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 30Indice glicemico
- Carico glicemico
- 5.6Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- No
- Keto
- No
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- Sì
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Fagioli Goa
- Nutrientig
- Acqua10.0g
- Fibre5.5g
- Carboidrati31.0g
- Grassi16.0g
- Proteina33.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Molto alto
- Purina
- Basso
- Tyramina
- Basso
- FODMAP
- Moderato
- Oxalato
- Moderato
- Goitrogeno
- Basso
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Basso
- Antioxidanti
- Moderato
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
I Fagioli Goa offrono un profilo nutrizionale robusto con alti livelli di fibra (5,5 g per porzione) e minerali come ferro (14,5 mg) e calcio (530 mg). Il loro indice glicemico (30) è moderato e rappresenta una scelta interessante per una dieta a basso contenuto di carboidrati.
- Ferro: 14,5 mg.
- Carboidrati totali: 31 g.
- Indice glicemico: 30.
- Fibre: 5,5 g.
- Potassio: 1000 mg.
- Zinco: 4,6 mg.
Controllo delle vitamine
- Vitamina A (Retinolo)
- 0 μg
- Vitamina C
- 1 mg
- Vitamina D
- 0 μg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 1 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0.3 mg
- Vitamina B 6 (Piridossina)
- 0.4 mg
- Vitamina B 12 (Cobalamina)
- 0 μg
- Beta-Carotene (ß-Carotene)
- 50 μg
Controllo dei minerali
- Sodio
- 130 mg
- Calcio
- 530 mg
- Ferro
- 14.5 mg
- Potassio
- 1000 mg
- Magnesio
- 170 mg
- Fosforo
- 40 mg
- Zinco
- 4.6 mg
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Tracce
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
- Nottescura
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 411 kcal |
| Carboidratimacro | 31 g |
| Proteinemacro | 33 g |
| Acquamicro | 10 g |
| Fibre Alimentarimacro | 5.5 g |
| Grassi Alimentarimacro | 16 g |
| Vitamina A (Retinolo)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0.3 mg |
| Beta-Carotene (ß-Carotene)vitamin | 50 μg |
| Vitamina B 6 (Piridossina)vitamin | 0.4 mg |
| Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 1 mg |
| Vitamina Dvitamin | 0 μg |
| Vitamina Cvitamin | 1 mg |
| Sodiomineral | 130 mg |
| Calciomineral | 530 mg |
| Potassiomineral | 1000 mg |
| Ferromineral | 14.5 mg |
| Magnesiomineral | 170 mg |
| Fosforomineral | 40 mg |
| Zincomineral | 4.6 mg |
I Fagioli Goa sono keto?
A causa del contenuto elevato di carboidrati (31g), i Fagioli Goa non sono ideali per una dieta a basso contenuto di carboidrati, in quanto potrebbero compromettere la chetosi.
Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) dei fagioli Goa
Con un indice glicemico di 30 (carico glicemico 5,6), i Fagioli Goa hanno un effetto moderato sui livelli di zucchero nel sangue. Sono un'opzione più bilanciata rispetto ai carboidrati raffinati per controllare la glicemia.