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Uva spina

Uva spina
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Controllo dei carboidrati

Carboidrati
7g
Carboidrati
Fibre
3g
Fibre
Carboidrati netti
4g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
8.8g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
25
Indice glicemico
Carico glicemico
2.2
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Uva spina
Acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Uva spina

  • Acqua
    87.0g
  • Fibre
    3.0g
  • Carboidrati
    7.0g
  • Grassi
    0.0g
  • Proteina
    1.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Alto
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Basso
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

L'uva spina è un frutto nutriente che supporta una buona digestione grazie al suo contenuto elevato di fibra (3 g per 125 g). È ideale per una dieta a basso contenuto di carboidrati (carboidrati totali: 7 g per 100 g) e offre minerali essenziali.

  • Alta in fibra: Fornisce 3 g di fibra.
  • Calcio: 30 mg.
  • Ferro: 0,6 mg.
  • Basso contenuto di zuccheri.

L'Uva Spina è adatta alla Keto?

L'uva spina può essere integrata con moderazione in una dieta a basso contenuto di carboidrati. Sebbene contenga carboidrati (7 g per 100 g), anche il contenuto di fibra (3 g per 125 g) è sufficiente per ridurre al minimo l’impatto netto sui carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) dell'Uva Spina

Con un indice glicemico di 25 (carico glicemico 2,2), l'uva spina è un frutto che ha un carico glicemico minimo sui livelli di zucchero nel sangue, rendendola una scelta accettabile per coloro con problemi glicemici.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Tracce
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente
Nottescura

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie43 kcal

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