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Tonno

Tonno
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Controllo dei carboidrati

Carboidrati
0g
Carboidrati
Fibre
0g
Fibre
Carboidrati netti
0g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
0g
Carboidrati per porzione
Carico glicemico
0
Carico glicemico
Stima GI
Molto basso (<= 20)
Stima GI

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
Sì
Carnivoro
Sì
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
No
Vegetariano
No
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Tonno
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Tonno

  • Acqua
    61.0g
  • Fibre
    0.0g
  • Carboidrati
    0.0g
  • Grassi
    6.0g
  • Proteina
    22.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Alto
Purina
Moderato
Tyramina
Basso
FODMAP
Non presente
Oxalato
Non presente
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Il tonno è una proteina magra e nutriente con un contenuto di fosforo (200 mg) e sodio (45 mg) basso, rendendolo adatto a diete a basso contenuto di carboidrati. Questo alimento nutre con un buon apporto di magnesio (50 mg) e micronutrienti essenziali.

  • Fosforo: 200 mg
  • Magnesio: 50 mg
  • Sodio: 45 mg
  • Ferro: 1 mg.

Il tonno è keto?

Sì, il tonno è appropriato per una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al suo alto contenuto proteico (22 g per 100 g) e alla totale assenza di carboidrati (0 g per 100 g). È ideale per coloro che vogliono ridurre i carboidrati mantenendo un'alimentazione ricca di proteine.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) del tonno

Il tonno non contiene carboidrati (carboidrati totali: 0 g) e di conseguenza ha un indice glicemico stimato di molto basso. Questo lo rende perfetto per chi desidera mantenere i livelli di glicemia stabili senza aggiungere carichi glicemici alla dieta.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Non presente
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Basso

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie142 kcal

Pesce

Orata dorata
A basso contenuto di carboidrati

Orata dorata

0.0gCarbs

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Pesce