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Toast integrale

Toast integrale
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Controllo dei carboidrati

Carboidrati
38g
Carboidrati
Fibre
7.5g
Fibre
Carboidrati netti
30.5g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
11.4g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
85
Indice glicemico
Carico glicemico
9.7
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
No
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Toast integrale
Neutrale

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Toast integrale

  • Acqua
    41.0g
  • Fibre
    7.5g
  • Carboidrati
    38.0g
  • Grassi
    3.0g
  • Proteina
    8.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Basso
Purina
Basso
Tyramina
Basso
FODMAP
Alto
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Basso
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Basso

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Il toast integrale è una fonte di nutrienti essenziali come ferro (2,5 mg) e fosforo (250 mg), ma ha un contenuto significativo di sodio (390 mg). La moderazione è fondamentale in una dieta a basso contenuto di carboidrati.

  • Sodio: 390 mg.
  • Ferro: 2,5 mg.
  • Fosforo: 250 mg.

Il Toast integrale è keto?

Il toast integrale contiene un contenuto di carboidrati elevato (38g totali per 100g); per una porzione di 30g, i carboidrati totali ammontano a 11,4g, il che lo rende inadatto per una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) del Toast integrale

L'indice glicemico del toast integrale è alto (carico glicemico 9,7), indicando un rapido incremento della glicemia dopo il consumo, ed è consigliato limitarne l'uso per chi deve gestire i livelli di zucchero nel sangue.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Tracce
Lattosio
Tracce
Glutine
Moderato
Soia
Tracce
Cascame
Non presente
Nottescura

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie228 kcal

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