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Taro

Taro

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
23g
Carboidrati
Fibre
3.8g
Fibre
Carboidrati netti
19.2g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
34.5g
Carboidrati per porzione
Stima GI
Alto (56-70)
Stima GI

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Taro
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Taro

  • Acqua
    70.0g
  • Fibre
    3.8g
  • Carboidrati
    23.0g
  • Grassi
    0.0g
  • Proteina
    2.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Non presente
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Basso
Oxalato
Alto
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Basso

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Il taro è una radice commestibile ricca di carboidrati complessi (23 g per 100 g), spesso utilizzata come alternativa ai cereali più tradizionali nelle diete a basso contenuto di carboidrati. Ha un contenuto di fibre moderato (3,8 g per 100 g).

  • Carboidrati totali: 23 g
  • Fibra: 3,8 g
  • Potassio: 565 mg
  • Fosforo: 100 mg
  • Sodio: basso

Il Taro è keto?

Il Taro non è generalmente compatibile con la dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del suo contenuto di carboidrati elevato (23 g per 100 g). Tuttavia, può essere occasionalmente inserito in piccole porzioni per chi ha una maggiore tolleranza ai carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) del Taro

Sebbene l'indice glicemico del taro sia alto, è noto che le radici amidacee tendono ad avere un carico glicemico significativo sui livelli di zucchero nel sangue. È consigliabile consumare taro in modo limitato per chi deve controllare la glicemia.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Tracce
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie110 kcal

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