Succo di mela

Il succo di mela è una bevanda dolce con un contenuto di carboidrati elevato (11 g per 100 g) e un apporto di fibre molto basso (0,1 g per 100 g). Non è generalmente raccomandato per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati, ma può essere consumato con moderazione per coloro che cercano un apporto energetico rapido.

• Carboidrati totali: 11 g
• Fibra: 0,1 g
• Potassio: 115 mg
• Calcio: 7 mg

Il succo di mela è keto?

No, il succo di mela non è generalmente considerato adatto a una dieta a basso contenuto di carboidrati. Contiene una quantità significativa di carboidrati netti (11 g per 100 g) senza le fibre necessarie (0,1 g per 100 g) per bilanciare l'apporto glicemico, rendendolo meno compatibile con le esigenze di una dieta keto.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) del Succo di Mela

Il succo di mela ha un indice glicemico di 50 (carico glicemico 11), il che significa che può aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue. Per chi è sensibile ai cambiamenti glicemici, è consigliabile limitarne il consumo.