Spratti (affumicati)

Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 0gCarboidrati
- Fibre
- 0gFibre
- Carboidrati netti
- 0.0gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 0.0gCarboidrati per porzione
- Stima GI
- Molto basso (<= 20)Stima GI
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- Sì
- Keto
- Sì
- Carnivoro
- Sì
- Paleo
- No
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- No
- Vegetariano
- No
- Basso FODMAP
- Sì
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Spratti (affumicati)
- Nutrientig
- Acqua60.0g
- Fibre0.0g
- Carboidrati0.0g
- Grassi18.0g
- Proteina19.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Alto
- Purina
- Alto
- Tyramina
- Alto
- FODMAP
- Non presente
- Oxalato
- Non presente
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Moderato
- Nitrato
- Basso
- Antioxidanti
- Moderato
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
Gli spratti (affumicati) sono ricchi di calcio (1700 mg) e sodio (785 mg), rendendoli una fonte eccellente di minerali importanti con nessun contenuto di carboidrati. Questi pesci affumicati possono essere una buona aggiunta a una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al loro profilo nutrizionale denso.
- Sodio: 785 mg
- Calcio: 1700 mg
- Potassio: 590 mg
- Zinco: 1,4 mg
Controllo delle vitamine
- Vitamina A (Retinolo)
- 150 μg
- Vitamina C
- 1 mg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 0.03 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0.4 mg
- Vitamina B 6 (Piridossina)
- 0.82 mg
- Beta-Carotene (ß-Carotene)
- 0 μg
Controllo dei minerali
- Sodio
- 2000 mg
- Calcio
- 1700 mg
- Ferro
- 1.1 mg
- Potassio
- 590 mg
- Magnesio
- 20 mg
- Fosforo
- 210 mg
- Zinco
- 1.4 mg
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Non presente
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
Nutrienti | Quantità (100g) |
---|---|
Calorie | 238 kcal |
Carboidratimacro | 0 g |
Proteinemacro | 19 g |
Acquamicro | 60 g |
Fibre Alimentarimacro | 0 g |
Grassi Alimentarimacro | 18 g |
Vitamina A (Retinolo)vitamin | 150 μg |
Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0.4 mg |
Beta-Carotene (ß-Carotene)vitamin | 0 μg |
Vitamina B 6 (Piridossina)vitamin | 0.82 mg |
Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 0.03 mg |
Vitamina Dvitamin | 0 μg |
Vitamina Cvitamin | 1 mg |
Sodiomineral | 2000 mg |
Calciomineral | 1700 mg |
Potassiomineral | 590 mg |
Ferromineral | 1.1 mg |
Magnesiomineral | 20 mg |
Fosforomineral | 210 mg |
Zincomineral | 1.4 mg |
Gli Spratti (affumicati) sono adatti per una dieta keto?
Assolutamente sì, gli spratti (affumicati) sono molto adatti per una dieta chetogenica poiché non contengono carboidrati (carboidrati totali: 0 g per 100 g). La loro alta presenza di calcio (1700 mg) e sodio (785 mg) li rende nutrienti essenziali per mantenere l'equilibrio elettrolitico in una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) degli Spratti (affumicati)
Gli spratti affumicati hanno un carico glicemico nullo sulla glicemia poiché non contengono carboidrati (carboidrati totali: 0 g). Questo li rende particolarmente adatti per coloro che monitorano i livelli di glucosio nel sangue o seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati (indice glicemico stimato: molto basso).