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Spratti (affumicati)

Spratti (affumicati)
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Controllo dei carboidrati

Carboidrati
0g
Carboidrati
Fibre
0g
Fibre
Carboidrati netti
0.0g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
0.0g
Carboidrati per porzione
Stima GI
Molto basso (<= 20)
Stima GI

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Keto
Carnivoro
Paleo
No
Basso in carboidrati
Vegano
No
Vegetariano
No
Basso FODMAP

Controllo del pH

Spratti (affumicati)
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Spratti (affumicati)

  • Nutrienti
    g
  • Acqua
    60.0g
  • Fibre
    0.0g
  • Carboidrati
    0.0g
  • Grassi
    18.0g
  • Proteina
    19.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Alto
Purina
Alto
Tyramina
Alto
FODMAP
Non presente
Oxalato
Non presente
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Moderato
Nitrato
Basso
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Gli spratti (affumicati) sono ricchi di calcio (1700 mg) e sodio (785 mg), rendendoli una fonte eccellente di minerali importanti con nessun contenuto di carboidrati. Questi pesci affumicati possono essere una buona aggiunta a una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al loro profilo nutrizionale denso.

  • Sodio: 785 mg
  • Calcio: 1700 mg
  • Potassio: 590 mg
  • Zinco: 1,4 mg

Controllo delle vitamine

Vitamina A (Retinolo)
150 μg
Vitamina C
1 mg
Vitamina B 1 (Tiamina)
0.03 mg
Vitamina B 2 (Riboflavina)
0.4 mg
Vitamina B 6 (Piridossina)
0.82 mg
Beta-Carotene (ß-Carotene)
0 μg

Controllo dei minerali

Sodio
2000 mg
Calcio
1700 mg
Ferro
1.1 mg
Potassio
590 mg
Magnesio
20 mg
Fosforo
210 mg
Zinco
1.4 mg

Controllo degli allergeni

Fructosio
Non presente
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Gli Spratti (affumicati) sono adatti per una dieta keto?

Assolutamente sì, gli spratti (affumicati) sono molto adatti per una dieta chetogenica poiché non contengono carboidrati (carboidrati totali: 0 g per 100 g). La loro alta presenza di calcio (1700 mg) e sodio (785 mg) li rende nutrienti essenziali per mantenere l'equilibrio elettrolitico in una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) degli Spratti (affumicati)

Gli spratti affumicati hanno un carico glicemico nullo sulla glicemia poiché non contengono carboidrati (carboidrati totali: 0 g). Questo li rende particolarmente adatti per coloro che monitorano i livelli di glucosio nel sangue o seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati (indice glicemico stimato: molto basso).