Semi di girasole
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 12gCarboidrati
- Fibre
- 6.3gFibre
- Carboidrati netti
- 5.7gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 2.4gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 35Indice glicemico
- Carico glicemico
- 0.8Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- Sì
- Keto
- Sì
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- Sì
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Semi di girasole
- Acqua6.0g
- Fibre6.3g
- Carboidrati12.0g
- Grassi49.0g
- Proteina22.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Non presente
- Purina
- Basso
- Tyramina
- Basso
- FODMAP
- Non presente
- Oxalato
- Moderato
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Alto
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
I semi di girasole sono un'ottima fonte di nutrienti essenziali come il magnesio (420 mg) e il ferro (6,3 mg), che supportano la salute cardiaca e il sistema immunitario. Ricchi di grassi sani (49 g di grassi totali), sono un'opzione nutriente per una dieta a basso contenuto di carboidrati (carboidrati totali: 12 g per 100 g).
- Magnesio: 420 mg
- Ferro: 6,3 mg
- Zinco: 5,7 mg
- Fosforo: 620 mg
- Potassio: 725 mg
I semi di girasole sono keto?
Sì, i semi di girasole sono generalmente compatibili con una dieta a basso contenuto di carboidrati. Forniscono grassi sani (49 g di grassi totali per 100 g) e fibre (6,3 g per 100 g) con un contenuto di carboidrati netti moderato (12 g di carboidrati totali per 100 g), rendendoli una scelta eccellente per uno spuntino.
Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) dei Semi di Girasole
Con un indice glicemico di 35 (carico glicemico 0,8), i semi di girasole hanno un impatto minimo sui livelli di zucchero nel sangue, rendendoli ideali per chi verifica il controllo glicemico.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Non presente
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Tracce
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 593 kcal |