Sardina (in scatola, in olio)

Controllo dei carboidrati

Carboidrati: 0g
Carboidrati
Fibre: 0g
Fibre
Carboidrati netti: 0g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione: 0g
Carboidrati per porzione
Carico glicemico: 0
Carico glicemico
Stima GI: Molto basso (<= 20)
Stima GI

Legenda

Basso impatto

Impacto moderato

Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati: Sì
Keto: Sì
Carnivoro: Sì
Paleo: Sì
Basso in carboidrati: Sì
Vegano: No
Vegetariano: No
Basso FODMAP: Sì

Controllo del pH

Sardina (in scatola, in olio)

Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Sardina (in scatola, in olio)

Acqua
55,0g
Fibre
0,0g
Carboidrati
0,0g
Grassi
14,0g
Proteina
24,0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina: Alto
Purina: Alto
Tyramina: Moderato
FODMAP: Non presente
Oxalato: Non presente
Goitrogeno: Non presente
Solfato: Non presente
Nitrato: Non presente
Antioxidanti: Basso

Legenda

Non presente

Basso

Moderato

Alto

Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

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Le sardine (in scatola, in olio) sono straordinariamente ricche di minerali essenziali come calcio (330 mg) e fosforo (430 mg), senza contenere carboidrati (carboidrati totali: 0 g). Questo le rende una scelta nutriente per mantenere la salute delle ossa e sostenere una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Carboidrati totali: 0 g
Calcio: 330 mg
Sodio: 365 mg
Potassio: 390 mg
Fosforo: 430 mg

Le sardine in scatola sono adatte alla dieta chetogenica?

Sì, le sardine (in scatola, in olio) sono altamente compatibili con la dieta a basso contenuto di carboidrati, fornendo grassi essenziali con un contenuto ridotto di carboidrati. Tuttavia, il loro alto contenuto di sodio (930 mg) è da tenere presente per chi segue un regime alimentare rigoroso in termini di sali.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) della Sardina (in scatola, in olio)

Essendo prive di carboidrati totali (0 g), le Sardine (in scatola, in olio) non influenzano i livelli glicemici. L'indice glicemico stimato è basso, il che le rende sicure per chi deve controllare la glicemia.

Controllo degli allergeni

Fructosio: Non presente
Lattosio: Non presente
Glutine: Non presente
Soia: Non presente
Cascame: Non presente

Legenda

Non presente

Tracce

Basso

Moderato

Alto

Informazioni nutrizionali

Nutrienti	Quantità (100g)
Calorie	222 kcal

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