Riso selvatico
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 75gCarboidrati
- Fibre
- 6.2gFibre
- Carboidrati netti
- 68.8gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 15gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 35Indice glicemico
- Carico glicemico
- 5.3Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- No
- Keto
- No
- Carnivoro
- No
- Paleo
- No
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- No
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Riso selvatico
- Acqua1.0g
- Fibre6.2g
- Carboidrati75.0g
- Grassi1.0g
- Proteina15.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Non presente
- Purina
- Basso
- Tyramina
- Non presente
- FODMAP
- Moderato
- Oxalato
- Basso
- Goitrogeno
- Basso
- Solfato
- Basso
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Moderato
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
Il riso selvatico è un cereale nutriente e basso in carboidrati netti (75 g per 100 g), ideale per una dieta a basso contenuto di carboidrati. Ricco di minerali fondamentali (ferro: 2 mg, calcio: 20 mg, magnesio: 175 mg, fosforo: 430 mg), aiuta a sostenere la salute generale del corpo.
- Ricco di fibre, contiene 6,2 g per porzione.
- Potassio: 425 mg
- Ferro: 2 mg
- Magnesio: 175 mg
- Indice glicemico: 35
Il Riso selvatico è keto?
Il riso selvatico può essere integrato in una dieta a basso contenuto di carboidrati solo in quantità limitate a causa del suo contenuto di carboidrati (75 g per 100 g). Nonostante il suo indice glicemico sia basso (35), è importante consumarlo con moderazione per evitare di superare il limite giornaliero di carboidrati della dieta keto.
Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) del Riso selvatico
Con un indice glicemico di 35 (carico glicemico 5,3), il riso selvatico ha un carico glicemico minimo sui livelli di zucchero nel sangue, rendendolo una scelta accettabile per chi cerca di gestire i livelli di zucchero nel sangue.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Tracce
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 386 kcal |