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Ravanello

Ravanello
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Controllo dei carboidrati

Carboidrati
2g
Carboidrati
Fibre
2.5g
Fibre
Carboidrati netti
0g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
3g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
15
Indice glicemico
Carico glicemico
0.5
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
Sì
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Ravanello
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Ravanello

  • Acqua
    92.0g
  • Fibre
    2.5g
  • Carboidrati
    2.0g
  • Grassi
    0.0g
  • Proteina
    1.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Non presente
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Non presente
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Il ravanello è un ottimo ortaggio a basso contenuto calorico e ricco di fibre, ideale per le diete a basso contenuto di carboidrati (carboidrati totali: 2 g per 100 g). È noto per il suo moderato contenuto di vitamina C (10 mg per 100 g).

  • Basso contenuto calorico
  • Fibra: 2,5 g
  • Gi: 15
  • Gl: 0,5
  • Vitamina C: ricco.

Il Ravanello è keto?

Sì, i ravanelli sono adatti per una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al loro basso contenuto calorico (20 kcal per 100 g) e di carboidrati netti (2 g per 100 g). Inoltre, forniscono fibra alimentare (2,5 g per 100 g) e altri nutrienti essenziali.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) del Ravanello

Con un indice glicemico di 15 (carico glicemico 0,5), i ravanelli hanno un carico glicemico minimo sulla glicemia, rendendoli una scelta eccellente per il controllo glicemico e per una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Tracce
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie20 kcal

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