Rapa
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 7gCarboidrati
- Fibre
- 1.6gFibre
- Carboidrati netti
- 5.4gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 10.5gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 25Indice glicemico
- Carico glicemico
- 2.6Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- Sì
- Keto
- Sì
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- No
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Rapa
- Acqua89.0g
- Fibre1.6g
- Carboidrati7.0g
- Grassi0.0g
- Proteina1.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Basso
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Non presente
- FODMAP
- Moderato
- Oxalato
- Non presente
- Goitrogeno
- Moderato
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Basso
- Antioxidanti
- Moderato
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
La rapa è un ortaggio versatile con 7g di carboidrati. È ricca di fibra (1,6 g per 100 g) e potassio (230 mg), utile in una dieta a basso contenuto di carboidrati.
- Carboidrati totali: 7 g
- Fibra: 1,6 g
- Indice glicemico: 25
- Potassio: 230 mg
La Rapa è keto?
La rapa può essere inclusa con moderazione in una dieta a basso contenuto di carboidrati, osservando con attenzione il conteggio dei carboidrati (7 g per 100 g) per evitare di superare i limiti giornalieri.
Carico glicemico (CG) e indice glicemico (IG) della Rapa
Con un indice glicemico di 25 (carico glicemico 2,6), la rapa ha un carico glicemico moderato sui livelli glicemici, suggerendo che può essere inclusa con cognizione di causa in una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Tracce
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 32 kcal |