Rafano
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 12gCarboidrati
- Fibre
- 7.5gFibre
- Carboidrati netti
- 4.5gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 0.6gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 15Indice glicemico
- Carico glicemico
- 0.1Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- Sì
- Keto
- Sì
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- Sì
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Rafano
- Acqua74.0g
- Fibre7.5g
- Carboidrati12.0g
- Grassi0.0g
- Proteina3.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Non presente
- Purina
- Basso
- Tyramina
- Basso
- FODMAP
- Basso
- Oxalato
- Basso
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Moderato
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
Il Rafano è un vegetale ricco di nutrienti con un contenuto eccezionalmente elevato di potassio (630 mg) e zinco (1,4 mg). Ha un basso indice glicemico (15), rendendolo adatto a diete a basso contenuto di carboidrati.
- Indice glicemico: 15
- Fibre: 7,5 g
- Potassio: 630 mg
- Zinco: 1,4 mg
Il Rafano è adatto alla dieta chetogenica?
Sì, il Rafano è considerato compatibile con la dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al suo contenuto di carboidrati basso (12 g per 100 g) e al suo contenuto elevato di fibre (7,5 g per 100 g), che è benefico per la salute intestinale.
Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) del Rafano
Il Rafano, con un indice glicemico di 15 (carico glicemico di 0,1), ha un carico glicemico minimo sui livelli di zucchero nel sangue, rendendolo una buona opzione per il controllo glicemico.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Tracce
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 78 kcal |