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Quark (10% grasso)

Quark (10% grasso)

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
4g
Carboidrati
Fibre
0g
Fibre
Carboidrati netti
4g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
1g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
35
Indice glicemico
Carico glicemico
0.4
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
No
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
No
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Quark (10% grasso)
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Quark (10% grasso)

  • Acqua
    80,0g
  • Fibre
    0,0g
  • Carboidrati
    4,0g
  • Grassi
    2,0g
  • Proteina
    12,0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Moderato
Purina
Basso
Tyramina
Basso
FODMAP
Basso
Oxalato
Non presente
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Non presente

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

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Il Quark (10% grasso) è un formaggio fresco ricco di calcio (120 mg) e proteine (12 g), con solo il 10% di grassi (2 g), che lo rende una scelta nutritiva per le diete a basso contenuto di carboidrati. Offre anche relativamente pochi carboidrati, circa 4 grammi per porzione (30 g).

  • Calcio: 120 mg
  • Proteine: 12 g
  • Grassi: 2 g
  • Sodio: 40 mg

Il Quark è keto?

Il Quark (10% grasso) è una buona opzione per una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al suo contenuto di carboidrati basso (4 g per 100 g) e contenuto elevato di proteine (12 g per 100 g). Con 4 grammi di carboidrati totali, può essere consumato con moderazione.

Carico glicemico (CG) sui carboidrati e indice glicemico (IG) del Quark (10% grasso)

Il Quark (10% grasso) ha un indice glicemico di 35 (carico glicemico 0,4), che indica un carico glicemico moderato sui livelli di zucchero nel sangue.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Non presente
Lattosio
Moderato
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie83 kcal

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