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Prugna (essiccata)

Prugna (essiccata)

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
47g
Carboidrati
Fibre
17.8g
Fibre
Carboidrati netti
29.2g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
11.8g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
40
Indice glicemico
Carico glicemico
4.7
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Prugna (essiccata)
Acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Prugna (essiccata)

  • Acqua
    24.0g
  • Fibre
    17.8g
  • Carboidrati
    47.0g
  • Grassi
    1.0g
  • Proteina
    2.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Non presente
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Alto
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Le prugne (essiccata) sono un alimento denso di nutrienti, ideale per migliorare la digestione grazie al loro elevato contenuto di fibre (17,8 g per 100 g). Sono una ricca fonte di potassio (825 mg per 100 g) e altri minerali importanti.

  • Contengono 47 g di carboidrati totali.
  • Livello glicemico (GI): 40
  • Alto contenuto di potassio: 825 mg.
  • Ricche di fibre: 17,8 g.

Le Prugne essiccate sono adatte alla dieta keto?

Le prugne (essiccate) non sono adatte per una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del loro elevato contenuto di carboidrati (47 g per 100 g). Tuttavia, esse forniscono nutrienti importanti e possono essere consumate occasionalmente oltre a una dieta rigorosamente a basso contenuto di carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) delle prugne (essiccata)

Le prugne essiccate hanno un indice glicemico di 40 (carico glicemico di 4,7), il che può influenzare significativamente i livelli di zucchero nel sangue.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Moderato
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie254 kcal

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