Porro

Porro è una verdura a basso contenuto di carboidrati (carboidrati totali: 3 g per 100 g) che può aggiungere sapore e nutrienti a una dieta a basso contenuto di carboidrati. Con una buona quantità di fibra (2,3 g per 100 g), è benefico per la salute digestiva.

• Contenuto totale di carboidrati: 3 g
• Fibra alimentare: 2,3 g
• Sodio: 5 mg
• Calcio: 65 mg
• Potassio: 280 mg

Il porro è keto?

Sì, il porro è adatto a una dieta a basso contenuto di carboidrati. Grazie al suo basso contenuto di carboidrati (3 g per 100 g) e al suo apporto nutritivo, il porro può essere incluso in una dieta keto senza preoccuparsi di uscire fuori dal regime di carboidrati netti richiesto.

Carico glicemico (CG) sui carboidrati e indice glicemico (IG) del Porro

Il porro ha un indice glicemico di 15 (carico glicemico 0,7), il che significa che ha un carico glicemico minimo sui livelli glicemici. Questo lo rende un'opzione eccellente per coloro che cercano di gestire i livelli di zucchero nel sangue mentre godono del suo sapore unico.