Porridge di cereali freschi (con yogurt e frutta)

Il porridge di cereali freschi (con yogurt e frutta) offre un apporto bilanciato di carboidrati (12 g per 100 g), vitamine e minerali, ideale per una colazione nutriente. Nonostante il suo contenuto di carboidrati, fornisce una buona dose di fibra (3,4 g per 100 g) e ferro (0,8 mg), facilitando la digestione e garantendo energia sostenibile durante la giornata.

• Basso contenuto di sodio: 10 mg
• Ferro: 0,8 mg
• Fibra: 3,4 g

Il Porridge di cereali freschi (con yogurt e frutta) è adatto alla dieta keto?

Il porridge di cereali freschi (con yogurt e frutta) non è ideale per una dieta a basso contenuto di carboidrati, poiché contiene una quantità significativa di carboidrati totali (12 g per 100 g). Le diete a basso contenuto di carboidrati richiedono un apporto molto basso di carboidrati per mantenere la chetosi, e il porridge supera facilmente questa soglia. Pertanto, dovrebbe essere consumato con moderazione o evitato per chi segue rigorosamente un regime a basso contenuto di carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) del Porridge di cereali freschi (con yogurt e frutta)

Il porridge di cereali freschi ha un indice glicemico di 70, il che significa che può aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue. La maggior parte delle diete a basso indice glicemico consiglia di evitare cibi con un indice glicemico superiore a 55. Si consiglia attenzione con il porridge, specialmente per individui sensibili ai cambiamenti glicemici.