Pompelmo

Il pompelmo è un frutto dal profilo nutrizionale bilanciato (carboidrati totali: 7 g per 100 g), con un contenuto moderato di carboidrati e una buona quantità di fibra (1,6 g per 100 g). È adatto a una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie alle sue vitamine (vitamina C: 40 mg) e minerali (calcio: 25 mg, potassio: 140 mg).

• Basso contenuto di sodio: 1 mg.
• Calcio: 25 mg.
• Magnesio: 10 mg.
• Potassio: 140 mg.
• Fibre: 1,6 g.

Il Pompelmo è adatto alla dieta Keto?

Il pompelmo non è la scelta ideale per una dieta a basso contenuto di carboidrati, poiché ha un contenuto di carboidrati (7 g per 100 g) relativamente alto rispetto ad altri frutti. È consigliabile consumarlo con moderazione per non superare il limite giornaliero di carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) del Pompelmo

Il pompelmo ha un indice glicemico di 30 (carico glicemico 4,2), rendendolo un'opzione ragionevole per coloro che monitorano la risposta glicemica. Questo significa che può essere consumato senza causare significativi aumenti di zucchero nel sangue.