Pera (essiccata)
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 60gCarboidrati
- Fibre
- 13gFibre
- Carboidrati netti
- 47gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 15gCarboidrati per porzione
- Stima GI
- Medio (40-55)Stima GI
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- No
- Keto
- No
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- No
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- No
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Pera (essiccata)
- Acqua20.0g
- Fibre13.0g
- Carboidrati60.0g
- Grassi1.0g
- Proteina2.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Basso
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Moderato
- FODMAP
- Alto
- Oxalato
- Basso
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Basso
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
La pera (essiccata) è una fonte concentrata di carboidrati (60g per 100g) e di alcuni nutrienti essenziali come potassio (385 mg) e magnesio (35 mg). Sebbene possa non essere l'ideale per una dieta a basso contenuto di carboidrati, offre comunque benefici nutrizionali.
- Contenuto di carboidrati: 60 g per 100 g
- Contenuto di fibra: 13 g per 100 g
- Potassio: 385 mg
- Magnesio: 35 mg
- Ferro: 0,8 mg
- Fosforo: 55 mg
La pera essiccata è adatta alla dieta keto?
La pera essiccata ha un contenuto di carboidrati elevato (60 g per 100 g), il che la rende difficile da integrare in una dieta a basso contenuto di carboidrati. Le diete a basso contenuto di carboidrati di solito mirano a un ridotto apporto di carboidrati, quindi sarebbe meglio evitarla se si segue rigorosamente un piano chetogenico.
Carico glicemico (CG) e indice glicemico (IG) della Pera (essiccata)
Sebbene l'indice glicemico (IG) sia stimato come medio, il contenuto di carboidrati nella pera essiccata (60 g per 100 g) può aumentare i livelli di zucchero nel sangue. Pertanto, chi è sensibile alle variazioni glicemiche dovrebbe limitarne il consumo.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Moderato
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 278 kcal |