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Pera

Pera
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Controllo dei carboidrati

Carboidrati
12g
Carboidrati
Fibre
3.3g
Fibre
Carboidrati netti
8.7g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
15g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
30
Indice glicemico
Carico glicemico
4.5
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Pera
Acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Pera

  • Acqua
    82.0g
  • Fibre
    3.3g
  • Carboidrati
    12.0g
  • Grassi
    0.0g
  • Proteina
    1.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Alto
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Alto
Oxalato
Non presente
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Basso

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

La pera è un frutto rinfrescante con un buon contenuto di fibra (3,3 g per 100 g), il che la rende un'opzione discreta in una dieta a basso contenuto di carboidrati (carboidrati totali: 12 g per 100 g).

  • Contiene 12 g di carboidrati totali per 100 g.
  • Fibra: 3,3 g.
  • Vitamina C: 5 mg.
  • Potassio: 115 mg.

La Pera è keto?

La pera non è particolarmente consigliata in una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del suo contenuto di carboidrati moderato (12 g per 100 g), che potrebbe ostacolare il mantenimento della chetosi.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) della Pera

Con un indice glicemico di 30 (carico glicemico 4,5), la pera ha un carico glicemico moderato sui livelli di zucchero nel sangue, rendendola un'opzione ragionevole per chi monitora la glicemia.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Basso
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente
Nottescura

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie62 kcal

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