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Peperone verde (verde)

Peperone verde (verde)

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
3g
Carboidrati
Fibre
3.6g
Fibre
Carboidrati netti
0g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
4.5g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
15
Indice glicemico
Carico glicemico
0.7
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
Sì
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Peperone verde (verde)
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Peperone verde (verde)

  • Acqua
    91.0g
  • Fibre
    3.6g
  • Carboidrati
    3.0g
  • Grassi
    0.0g
  • Proteina
    1.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Basso
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Non presente
Oxalato
Non presente
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Basso
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Il peperone verde è un'ottima opzione per una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al suo indice glicemico di 15 e al contenuto ricco di fibra (3,6 g per 100 g). Fornisce importanti nutrienti e antiossidanti per la salute generale.

  • Basso contenuto calorico: ottimo per diete ipocaloriche.
  • Ricco di fibra: 3,6 g per 100 g.
  • Vitamina C: 115 mg.
  • Basso indice glicemico: GI di 15.
  • Potassio: 175 mg.
  • Magnesio: 10 mg.

Il Peperone verde è keto?

Sì, il peperone verde (verde) è adatto a una dieta a basso contenuto di carboidrati. Con soli 3 g di carboidrati totali e 3,6 g di fibra per porzione (150 g), ha un carico glicemico minimo (0,7) sui livelli di zucchero nel sangue e aiuta a mantenere i livelli di carboidrati giornalieri bassi.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) del Peperone verde

Il peperone verde ha un indice glicemico di 15 (carico glicemico di 0,7), il che significa che ha un carico glicemico quasi nullo.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Tracce
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie27 kcal

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