Panino di crusca
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 49gCarboidrati
- Fibre
- 5.8gFibre
- Carboidrati netti
- 43.2gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 22.1gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 45Indice glicemico
- Carico glicemico
- 9.9Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- No
- Keto
- No
- Carnivoro
- No
- Paleo
- No
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- Sì
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Panino di crusca
- Acqua32.0g
- Fibre5.8g
- Carboidrati49.0g
- Grassi1.0g
- Proteina9.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Non presente
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Non presente
- FODMAP
- Basso
- Oxalato
- Basso
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Moderato
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
Il panino di crusca offre fibre e minerali essenziali, come zinco (1,2 mg) e magnesio (50 mg), essenziali per la salute generale. Tuttavia, contiene anche un livello elevato di sodio (535 mg), quindi è meglio consumarlo con moderazione, soprattutto per una dieta a basso contenuto di carboidrati.
- Fibre: 5,8 g
- Sodio: 535 mg
- Zinco: 1,2 mg
- Magnesio: 50 mg
Il panino di crusca è adatto alla dieta keto?
Il panino di crusca, con il suo contenuto di carboidrati (49 g per 100 g) e fibre (5,8 g per 100 g), può essere consumato talvolta in una dieta a basso contenuto di carboidrati, anche se non è la scelta ideale. È consigliabile optare per versioni a basso contenuto di carboidrati per mantenere uno stato di chetosi ottimale.
Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) del Panino di crusca
Con un indice glicemico di 45 (carico glicemico 9,9), il panino di crusca rientra nella categoria degli alimenti a basso indice glicemico. Questo aiuta a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, una caratteristica favorevole per chi gestisce l'apporto glicemico.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Non presente
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Alto
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 262 kcal |