KetoControllo.it

Panino al sesamo

Panino al sesamo

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
49g
Carboidrati
Fibre
4g
Fibre
Carboidrati netti
45g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
22g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
60
Indice glicemico
Carico glicemico
13.2
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
No
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Panino al sesamo
Neutrale

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Panino al sesamo

  • Acqua
    32,0g
  • Fibre
    4,0g
  • Carboidrati
    49,0g
  • Grassi
    3,0g
  • Proteina
    9,0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Moderato
Purina
Basso
Tyramina
Basso
FODMAP
Moderato
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Basso

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Scopri di piu

Vedi tutte le guide
Metabolismo

Alcol e diete a basso contenuto di carboidrati: Guida completa

8 min di lettura

Infiammazione

Purine e Gotta: Gestire l'Acido Urico in una Dieta a Basso Contenuto di Carboidrati

10 min di lettura

Salute Digestiva

Sali Biliari e Salute della Cistifellea in una Dieta Ricca di Grassi

9 min di lettura

Cardiovascolare

Ossido Nitrico e Dieta: Migliorare il Flusso Sanguigno in Low-Carb

8 min di lettura

Integratori

Integrazione di Creatina: Oltre la Palestra

14 min di lettura

Integratori

Colostro Bovino: Guida Completa agli Integratori

12 min di lettura

🧠

Quiz Nutrizione

Confronta i nutrienti • 10 domande veloci

Gioca al Quiz

Il panino di segale fornisce una buona quantità di minerali come ferro (1,2 mg) e calcio (130 mg), ma il suo contenuto di sodio è elevato (540 mg) e i carboidrati sono 49 g per 100 g, quindi è necessaria moderazione. È ideale per essere consumato in quantità controllate all'interno di una dieta a basso contenuto di carboidrati.

  • Contiene 49 grammi di carboidrati totali.
  • Sodio: 540 mg
  • Ferro: 1,2 mg
  • Calcio: 130 mg
  • Magnesio: 40 mg
  • Potassio: 165 mg.

Il Panino di segale è keto?

Il Panino di segale non è raccomandato per una dieta a basso contenuto di carboidrati, grazie alla sua alta quantità di carboidrati che raggiunge 49 grammi (carboidrati totali per 100 g), rendendolo non compatibile con la maggior parte delle linee guida della dieta a basso contenuto di carboidrati.

Carico glicemico (CG) e indice glicemico (IG) del Panino di segale

Il panino di segale ha un indice glicemico di 60 (carico glicemico 13,2), che lo classifica come un alimento a medio indice glicemico. Questo può influenzare i livelli di zucchero nel sangue in modo significativo, richiedendo quindi attenzione nella dimensione delle porzioni.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Tracce
Lattosio
Non presente
Glutine
Alto
Soia
Tracce
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie272 kcal

Alimenti simili

Pane e panini