Panini integrali

I panini integrali offrono una buona fonte di carboidrati (42 g per 100 g) con un apporto significativo di fibra (6,6 g per 100 g), rendendoli relativamente più sazianti. Contengono minerali essenziali come ferro (3 mg) e magnesio (90 mg), contribuendo alla salute complessiva.

• 42 g di carboidrati totali
• Fibra: 6,6 g
• Indice glicemico: 60
• Ferro: 3 mg
• Magnesio: 90 mg

I panini integrali sono keto?

I panini integrali non sono tipicamente considerati adatti per una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del loro contenuto elevato di carboidrati (42 g per 100 g). A causa dell'apporto elevato di carboidrati, consumarli può facilmente far superare il limite giornaliero consentito di carboidrati in una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) dei panini integrali

I panini integrali hanno un indice glicemico di 60 (carico glicemico 11,3), che è moderato, indicando che possono influire sui livelli di zucchero nel sangue, ma in misura minore rispetto ai prodotti con un indice glicemico più elevato.