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Pangrattato

Pangrattato
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Controllo dei carboidrati

Carboidrati
74g
Carboidrati
Fibre
5.3g
Fibre
Carboidrati netti
68.7g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
11.1g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
90
Indice glicemico
Carico glicemico
10
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
No
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Pangrattato
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Pangrattato

  • Acqua
    7.0g
  • Fibre
    5.3g
  • Carboidrati
    74.0g
  • Grassi
    2.0g
  • Proteina
    10.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Non presente
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Moderato
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Basso

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Il pangrattato è ricco di carboidrati (74 g per 100 g) con un moderato contenuto di fibra (5,3 g per 100 g). Può essere un'aggiunta gustosa a molti piatti, ma dovrebbe essere consumato con moderazione in una dieta a basso contenuto di carboidrati.

  • Ricco di carboidrati totali: 74 g e fibra: 5,3 g.
  • Sodio: elevato.
  • Calcio: 50 mg.
  • Ferro: 1,2 mg.
  • Magnesio: 25 mg.
  • Fosforo: 100 mg.

Il pangrattato è keto?

Il pangrattato non è adatto per una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del suo alto contenuto di carboidrati (74 g per 100 g). Sebbene apporti alcuni nutrienti, il suo uso dovrebbe essere limitato a favore di alternative a più basso contenuto di carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) del pangrattato

Con un indice glicemico di 90 (carico glicemico 10), il pangrattato può aumentare significativamente i livelli di zucchero nel sangue, ma può non essere adatto per chi cerca di mantenere livelli glicemici stabili.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Non presente
Lattosio
Non presente
Glutine
Alto
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie369 kcal

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