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Pane integrale

Pane integrale

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
41g
Carboidrati
Fibre
7.5g
Fibre
Carboidrati netti
33.5g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
20.5g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
40
Indice glicemico
Carico glicemico
8.2
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
No
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Pane integrale
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Pane integrale

  • Acqua
    42.0g
  • Fibre
    7.5g
  • Carboidrati
    41.0g
  • Grassi
    1.0g
  • Proteina
    8.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Non presente
Purina
Basso
Tyramina
Basso
FODMAP
Alto
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Basso
Solfato
Basso
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Il pane integrale è un'alternativa salutare al pane bianco, ricco di fibre (7,5 g per 100 g) e nutriente. È un'ottima scelta per una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al suo indice glicemico di 40 e un carico glicemico di 8,2.

  • Ricco di fibre con 7,5 g per porzione.
  • Magnesio: 60 mg, fosforo: 205 mg.
  • Proteine: 8 g.

Il pane integrale è keto?

Il pane integrale ha un contenuto di carboidrati alto (41 g per 100 g) per una dieta a basso contenuto di carboidrati. Tuttavia, offre benefici nutrizionali in altre diete equilibrate grazie alla fibra (7,5 g per 100 g) e ai minerali presenti.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) del Pane integrale

Con un indice glicemico di 40 (carico glicemico 8,2), il pane integrale provoca un aumento moderato dei livelli di zucchero nel sangue e risulta gestibile per chi mantiene una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Basso
Lattosio
Non presente
Glutine
Alto
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie215 kcal

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