Pane croccante (segale)
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 68gCarboidrati
- Fibre
- 14.8gFibre
- Carboidrati netti
- 53.2gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 8.2gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 64Indice glicemico
- Carico glicemico
- 5.2Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- No
- Keto
- No
- Carnivoro
- No
- Paleo
- No
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- No
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Pane croccante (segale)
- Nutrientig
- Acqua5.0g
- Fibre14.8g
- Carboidrati68.0g
- Grassi1.0g
- Proteina9.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Basso
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Basso
- FODMAP
- Alto
- Oxalato
- Basso
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Basso
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
Il pane croccante (segale) è una scelta ricca di nutrienti, apprezzata per il suo contenuto di minerali essenziali come ferro (2,9 mg), magnesio (110 mg) e zinco (2,3 mg). È una fonte importante di carboidrati complessi (68 g per 100 g) con un significativo apporto di fibre (14,8 g per 100 g).
- Carboidrati totali: 68 g
- Sodio: 580 mg
- Fibra: 14,8 g
- Ferro: 2,9 mg
- Zinco: 2,3 mg
- Potassio: 510 mg
Controllo delle vitamine
- Vitamina A (Retinolo)
- 0 μg
- Vitamina C
- 0 mg
- Vitamina D
- 0 μg
- Vitamina B 1 (Tiamina)
- 0.24 mg
- Vitamina B 2 (Riboflavina)
- 0.07 mg
- Vitamina B 6 (Piridossina)
- 0.16 mg
- Vitamina B 12 (Cobalamina)
- 0 μg
- Beta-Carotene (ß-Carotene)
- 0 μg
Controllo dei minerali
- Sodio
- 1470 mg
- Calcio
- 50 mg
- Ferro
- 2.9 mg
- Potassio
- 510 mg
- Magnesio
- 110 mg
- Fosforo
- 320 mg
- Zinco
- 2.3 mg
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Tracce
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Alto
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
- Nottescura
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 351 kcal |
| Carboidratimacro | 68 g |
| Proteinemacro | 9 g |
| Acquamicro | 5 g |
| Fibre Alimentarimacro | 14.8 g |
| Grassi Alimentarimacro | 1 g |
| Vitamina A (Retinolo)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 2 (Riboflavina)vitamin | 0.07 mg |
| Beta-Carotene (ß-Carotene)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 6 (Piridossina)vitamin | 0.16 mg |
| Vitamina B 12 (Cobalamina)vitamin | 0 μg |
| Vitamina B 1 (Tiamina)vitamin | 0.24 mg |
| Vitamina Dvitamin | 0 μg |
| Vitamina Cvitamin | 0 mg |
| Sodiomineral | 1470 mg |
| Calciomineral | 50 mg |
| Potassiomineral | 510 mg |
| Ferromineral | 2.9 mg |
| Magnesiomineral | 110 mg |
| Fosforomineral | 320 mg |
| Zincomineral | 2.3 mg |
Il Pane croccante (segale) è keto?
No, il pane croccante (segale) non è considerato adatto per una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del suo alto contenuto di carboidrati totali (68 g per 100 g). Tuttavia, potrebbe essere consumato in piccole quantità per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati moderati, ma non in una dieta rigorosamente chetogenica.
Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) del Pane croccante (segale)
Con un indice glicemico di 64 (carico glicemico di 5,2), il pane croccante (segale) dovrebbe essere gestito con attenzione in chi ha bisogno di stabilizzare i livelli di glicemia.