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Noci

Noci

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
11g
Carboidrati
Fibre
6.1g
Fibre
Carboidrati netti
4.9g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
2.2g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
15
Indice glicemico
Carico glicemico
0.3
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
Sì
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Noci
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Noci

  • Acqua
    4.0g
  • Fibre
    6.1g
  • Carboidrati
    11.0g
  • Grassi
    62.0g
  • Proteina
    14.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Basso
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Basso
Oxalato
Alto
Goitrogeno
Moderato
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Basso

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Le noci sono un alimento ricco di minerali e fibre, ideale per chi segue diete a basso contenuto di carboidrati. L'indice glicemico è basso (15) e il carico glicemico è 0,3, il che rappresenta un'opzione salutare.

  • Contiene 6,1 g di fibra per porzione.
  • Magnesio: 130 mg
  • Zinco: 2,7 mg
  • Indice glicemico: 15.

Le noci sono keto?

Le noci sono altamente compatibili con la dieta chetogenica grazie al loro contenuto elevato di grassi (62 g per 100 g) e basso contenuto di carboidrati netti (11 g per 100 g). Offrono grassi sani, rendendole un'opzione perfetta per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) delle Noci

Con un indice glicemico basso di 15 (carico glicemico di 0,3), le noci hanno un carico glicemico minimo sui livelli di glucosio nel sangue. Sono ideali per mantenere una risposta glicemica stabile e supportare la gestione della glicemia per una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Non presente
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie674 kcal

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