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Nocciola

Nocciola

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
6g
Carboidrati
Fibre
8.2g
Fibre
Carboidrati netti
0g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
1.2g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
15
Indice glicemico
Carico glicemico
0.2
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
Sì
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Nocciola
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Nocciola

  • Acqua
    5.0g
  • Fibre
    8.2g
  • Carboidrati
    6.0g
  • Grassi
    63.0g
  • Proteina
    14.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Molto alto
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Basso
Oxalato
Moderato
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Alto

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Le nocciole sono ricche di nutrienti essenziali e hanno un indice glicemico basso (15). Sono una grande fonte di grassi salutari (53 g per 100 g), ottime per una dieta a basso contenuto di carboidrati.

  • GI molto basso: 15
  • 8,2 g di fibre
  • Calcio: 225 mg
  • Magnesio: 155 mg

La nocciola è keto?

Le nocciole sono ideali per una dieta a basso contenuto di carboidrati perché contengono pochi carboidrati (6 g per 100 g) e sono piene di grassi sani (63 g per 100 g). Possono costituire uno snack perfetto e saziante in un regime keto.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) della nocciola

Con un indice glicemico di 15 (carico glicemico di 0,2), le nocciole hanno un carico glicemico minimo sui livelli di zucchero nel sangue, rendendole sicure per i diabetici.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Tracce
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente
Nottescura

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie666 kcal

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