Nettarina
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 12gCarboidrati
- Fibre
- 2.2gFibre
- Carboidrati netti
- 9.8gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 15gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 35Indice glicemico
- Carico glicemico
- 5.3Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- No
- Keto
- No
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- No
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- Sì
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Nettarina
- Acqua83.0g
- Fibre2.2g
- Carboidrati12.0g
- Grassi0.0g
- Proteina1.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Alto
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Non presente
- FODMAP
- Basso
- Oxalato
- Basso
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Moderato
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
La Nettarina è un frutto dolce con un contenuto di sodio basso (10 mg) e fornisce vitamine e minerali essenziali come potassio (210 mg) e ferro (0,5 mg). È una buona opzione per le persone che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al suo indice glicemico (35) moderato.
- Basso contenuto di sodio: 10 mg.
- Contiene 12 g di carboidrati totali, con 2,2 g di fibre.
- Potassio: 210 mg.
- Ferro: 0,5 mg.
- Indice glicemico: 35.
La Nettarina è keto?
La Nettarina può essere inclusa in una dieta chetogenica in piccole quantità. Con 12 g di carboidrati totali, che è corretto, è essenziale che sia bilanciata con altri alimenti a basso contenuto di carboidrati. Può essere meno adatta rispetto ad altre opzioni di frutta più basse in carboidrati.
Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) della Nettarina
La Nettarina ha un indice glicemico di 35 (carico glicemico 5,3), che è considerato moderato. Questo significa che può avere un carico glicemico medio sui livelli di zucchero nel sangue. Può renderla adatta a chi cerca di gestire i propri livelli di zucchero nel sangue con moderazione.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Basso
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
- Nottescura
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 60 kcal |