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Mirtillo

Mirtillo
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Controllo dei carboidrati

Carboidrati
6g
Carboidrati
Fibre
4.9g
Fibre
Carboidrati netti
1.1g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
7.5g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
25
Indice glicemico
Carico glicemico
1.9
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Mirtillo
Acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Mirtillo

  • Acqua
    84.0g
  • Fibre
    4.9g
  • Carboidrati
    6.0g
  • Grassi
    1.0g
  • Proteina
    1.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Alto
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Basso
Oxalato
Non presente
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Alto

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

I mirtilli sono piccoli, gustosi frutti a basso indice glicemico (25), ideali per una dieta a basso contenuto di carboidrati. Sono ricchi di antiossidanti e fibre (4,9 g per 125 g), essenziali per la salute intestinale.

  • GI basso: 25
  • Fibre: 4,9 g
  • Carboidrati totali: 6 g.

Il mirtillo è keto?

I mirtilli possono essere inclusi in una dieta a basso contenuto di carboidrati con moderazione poiché hanno un contenuto di carboidrati basso (6 g per 100 g) rispetto ad altri frutti. Tuttavia, è importante non esagerare per non superare il limite giornaliero di carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) del mirtillo

Con un indice glicemico di 25 (carico glicemico di 1,9), i mirtilli influiscono leggermente sui livelli glicemici, rendendoli adatti ai diabetici e a coloro che seguono una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Tracce
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente
Nottescura

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie46 kcal

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