Miglio (sbucciato)
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 69gCarboidrati
- Fibre
- 3.8gFibre
- Carboidrati netti
- 65.2gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 13.8gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 70Indice glicemico
- Carico glicemico
- 9.7Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- No
- Keto
- No
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- No
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- Sì
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Miglio (sbucciato)
- Acqua11.0g
- Fibre3.8g
- Carboidrati69.0g
- Grassi4.0g
- Proteina11.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Basso
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Basso
- FODMAP
- Basso
- Oxalato
- Basso
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Basso
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
Il Miglio (sbucciato) è un cereale versatile e nutriente, ricco di minerali essenziali come ferro (6,9 mg) e magnesio (125 mg). Tuttavia, il suo contenuto elevato di carboidrati (69 g per 100 g) lo rende inadatto a una dieta a basso contenuto di carboidrati.
- 69 grammi di carboidrati per porzione, con 3,8 grammi di fibre.
- Ferro: 6,9 mg.
- Magnesio: 125 mg.
- Zinco: 2,9 mg.
- Adatto per una vasta gamma di ricette salutari.
Il Miglio (sbucciato) è keto?
Il Miglio (sbucciato) non è compatibile con una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del suo elevato contenuto di carboidrati (69 g per 100 g). Anche una piccola porzione potrebbe portare fuori dal regime cheto.
Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) del miglio (sbucciato)
Con un indice glicemico di 70 (carico glicemico 9,7), il Miglio (sbucciato) può influenzare significativamente i livelli di zucchero nel sangue. Se integrato in pasti con un basso indice glicemico, può contribuire a un equilibrio glicemico più sostenuto.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Tracce
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 358 kcal |