Melagrana
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 16gCarboidrati
- Fibre
- 2.2gFibre
- Carboidrati netti
- 13gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 20gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 35Indice glicemico
- Carico glicemico
- 7Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- Sì
- Keto
- No
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- No
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- No
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Melagrana
- Acqua79,0g
- Fibre2,2g
- Carboidrati16,0g
- Grassi1,0g
- Proteina1,0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Non presente
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Non presente
- FODMAP
- Moderato
- Oxalato
- Moderato
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Alto
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
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Confronta i nutrienti • 10 domande veloci
La melagrana è un frutto ricco di vitamine e minerali, adatto per coloro che cercano un'opzione a basso indice glicemico. Perfetto per una dieta a basso contenuto di carboidrati, grazie al suo indice glicemico di 35 (carico glicemico 7).
- Carboidrati totali: 16 g
- Fibra: 2,2 g
- Glicemia e carico glicemico: GI 35
- Contenuto di potassio: basso (220 mg)
- Contenuto di ferro: basso (0,5 mg)
La melagrana è keto?
La melagrana può non essere adatta per una dieta a basso contenuto di carboidrati, dato il suo contenuto di carboidrati relativamente alto (16 g per 100 g) rispetto ad altri alimenti. È consigliabile consumarla con moderazione, privilegiando sempre fonti di carboidrati più basse.
Carico glicemico (CG) e indice glicemico (IG) della Melagrana
La melagrana ha un indice glicemico di 35 (carico glicemico 7), rendendola un'opzione sicura per chi controlla i livelli di zucchero nel sangue. Tuttavia, è consigliabile valutare le porzioni per mantenere stabile la glicemia.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Basso
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 78 kcal |