Mela (essiccata)
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 55gCarboidrati
- Fibre
- 11gFibre
- Carboidrati netti
- 44gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 13.8gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 35Indice glicemico
- Carico glicemico
- 4.8Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- No
- Keto
- No
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- No
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Mela (essiccata)
- Acqua26.0g
- Fibre11.0g
- Carboidrati55.0g
- Grassi2.0g
- Proteina1.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Non presente
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Non presente
- FODMAP
- Molto alto
- Oxalato
- Non presente
- Goitrogeno
- Non presente
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Moderato
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
La mela (essiccata) è un alimento ricco di carboidrati (55 g per 100 g) e fibre (11 g), con un ottimo apporto di potassio (620 mg) e ferro (1,2 mg). È ideale per snack energizzanti, tuttavia, deve essere consumata con moderazione in una dieta a basso contenuto di carboidrati.
- Contiene 55 g di carboidrati totali
- Fibra: 11 g
- Potassio: 620 mg
- Ferro: 1,2 mg
La Mela (essiccata) è keto?
No, la mela essiccata non è adatta a una dieta a basso contenuto di carboidrati. Contiene un alto contenuto di carboidrati totali pari a 55 g per 100 g, il che supera i limiti giornalieri per questa dieta. È meglio evitarla o consumarla in piccole quantità.
Carico glicemico (CG) e indice glicemico (IG) della Mela (essiccata)
Con un indice glicemico di 35 (carico glicemico 4,8), la mela (essiccata) può aumentare i livelli di zucchero nel sangue più rapidamente di altri snack a basso indice glicemico, indicando che può influenzare i livelli glicemici se consumata in grandi quantità.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Alto
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 270 kcal |