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Mango

Mango
Food Photosviacanva.com

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
12g
Carboidrati
Fibre
1.7g
Fibre
Carboidrati netti
10.3g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
24g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
50
Indice glicemico
Carico glicemico
12
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Mango
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Mango

  • Acqua
    82.0g
  • Fibre
    1.7g
  • Carboidrati
    12.0g
  • Grassi
    0.0g
  • Proteina
    1.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Alto
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Moderato
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Il mango è un frutto tropicale dolce con un alto contenuto di zuccheri naturali (carboidrati totali: 14 g per 100 g), non è l'ideale per una dieta a basso contenuto di carboidrati, ma offre vitamine e minerali essenziali.

  • Carboidrati totali: 12 g per 100 g.
  • Vitamina A: 0
  • Vitamina C: 35
  • Indice glicemico: 50.

Il Mango è keto?

No, il mango non è consigliabile in una dieta chetogenica a causa del suo alto contenuto di carboidrati (12 g per 100 g) e zuccheri (10 g per 100 g), che potrebbe facilmente compromettere lo stato di chetosi.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) del Mango

Con un indice glicemico di 50 (carico glicemico 12), il mango può aumentare rapidamente i livelli di zucchero nel sangue e non è adatto per chi cerca di gestire la glicemia.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Moderato
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente
Nottescura

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie60 kcal

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