Mandorle
Controllo dei carboidrati
- Carboidrati
- 5gCarboidrati
- Fibre
- 13.5gFibre
- Carboidrati netti
- 0gCarboidrati netti
- Carboidrati per porzione
- 1gCarboidrati per porzione
- Indice glicemico
- 15Indice glicemico
- Carico glicemico
- 0.2Carico glicemico
Legenda
Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.
Controllo della dieta
- Basso in carboidrati
- Sì
- Keto
- Sì
- Carnivoro
- No
- Paleo
- Sì
- Basso in carboidrati
- Sì
- Vegano
- Sì
- Vegetariano
- Sì
- Basso FODMAP
- Sì
Controllo del pH
Distribuzione dei nutrienti per 100g
Mandorle
- Acqua5.0g
- Fibre13.5g
- Carboidrati5.0g
- Grassi54.0g
- Proteina19.0g
Analisi avanzata dei nutrienti
- Istamina
- Basso
- Purina
- Non presente
- Tyramina
- Non presente
- FODMAP
- Basso
- Oxalato
- Alto
- Goitrogeno
- Moderato
- Solfato
- Non presente
- Nitrato
- Non presente
- Antioxidanti
- Basso
Legenda
Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.
Le mandorle sono un alimento basilare in una dieta a basso contenuto di carboidrati, grazie al loro elevato contenuto di fibre e basso contenuto di carboidrati. Sono densamente nutrienti, fornendo una quantità significativa di ferro (4,1 mg) e magnesio (170 mg) che supportano la salute.
- Contiene 5 g di carboidrati totali per 100 g.
- Fibra: 13,5 g.
- Ferro: 4,1 mg.
- Magnesio: 170 mg.
- Sodio: 2 mg.
Le mandorle sono keto?
Sì, le mandorle sono altamente adatte a una dieta chetogenica. Il loro contenuto di carboidrati è basso (5 g per 100 g) e il contenuto di grassi sani è elevato (54 g per 100 g), insieme a una ricca offerta di fibre (13,5 g per 100 g), che le rende perfette per mantenere il rapporto di macronutrienti in una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) delle Mandorle
Con un indice glicemico di 15 (carico glicemico 0,2), le mandorle hanno un carico glicemico estremamente basso, rendendole eccezionali per coloro che monitorano attentamente i livelli di zucchero nel sangue.
Controllo degli allergeni
- Fructosio
- Non presente
- Lattosio
- Non presente
- Glutine
- Non presente
- Soia
- Non presente
- Cascame
- Non presente
Legenda
Informazioni nutrizionali
| Nutrienti | Quantità (100g) |
|---|---|
| Calorie | 610 kcal |