Mandarino

Il mandarino è un frutto aromatico e succoso, noto per il suo basso contenuto calorico (49 kcal per 100 g). È particolarmente apprezzato per la sua ricchezza di vitamina C (30 mg) e antiossidanti, rendendolo ideale per una dieta a basso contenuto di carboidrati.

• Basso contenuto di calorie.
• Vitamina C: 30 mg
• Fibra: 1,7 g.

Il Mandarino è adatto alla keto?

Il mandarino non è generalmente considerato adatto per una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del suo contenuto di carboidrati naturali (10 g per 100 g). Tuttavia, può essere consumato con moderazione in piccole porzioni da chi segue una dieta meno rigorosa, grazie alla sua natura poco calorica (49 kcal per 100 g).

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) del Mandarino

Il mandarino ha un indice glicemico di 30 (carico glicemico di 1,5), rendendolo un'opzione a basso carico glicemico. Questo significa che provoca un lento aumento dei livelli di zucchero nel sangue rispetto ad altri carboidrati più raffinati.