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Mais dolce

Mais dolce

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
16g
Carboidrati
Fibre
2.8g
Fibre
Carboidrati netti
13.2g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
24g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
65
Indice glicemico
Carico glicemico
15.6
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
No
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Mais dolce
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Mais dolce

  • Acqua
    75.0g
  • Fibre
    2.8g
  • Carboidrati
    16.0g
  • Grassi
    1.0g
  • Proteina
    3.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Alto
Purina
Non presente
Tyramina
Moderato
FODMAP
Alto
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Basso
Nitrato
Basso
Antioxidanti
Basso

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Il mais dolce contiene una quantità significativa di carboidrati (16 g per 100 g), rendendolo meno adatto a diete a basso contenuto di carboidrati o keto. Tuttavia, è ricco di potassio (290 mg) e fosforo (80 mg), offrendo alcuni benefici nutrizionali.

  • Carboidrati totali: 16 grammi
  • Fibre: 2,8 grammi
  • Indice glicemico: 65
  • Potassio: 290 mg
  • Fosforo: 80 mg.

Il Mais dolce è adatto alla dieta keto?

No, il mais dolce non è adatto per una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del suo alto contenuto di carboidrati (16 g per 100 g) e del suo elevato Indice Glicemico (65). Non favorisce la produzione di chetoni necessari durante una dieta chetogenica.

Carico glicemico (CG) e indice glicemico (IG) del Mais dolce

Il mais dolce ha un indice glicemico di 65 (carico glicemico di 15,6). Questo significa che può causare un aumento significativo nei livelli di zucchero nel sangue, quindi è sconsigliato a chi cerca di gestire l'apporto glicemico attentamente.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Basso
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie93 kcal

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