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Litchi

Litchi

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
17g
Carboidrati
Fibre
1.6g
Fibre
Carboidrati netti
15.4g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
21.3g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
50
Indice glicemico
Carico glicemico
10.6
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Litchi
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Litchi

  • Acqua
    79.0g
  • Fibre
    1.6g
  • Carboidrati
    17.0g
  • Grassi
    0.0g
  • Proteina
    1.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Alto
Purina
Non presente
Tyramina
Basso
FODMAP
Alto
Oxalato
Non presente
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Il litchi è una frutta tropicale dolce che contiene carboidrati pari a 17 g per 125 g. È ricco di antiossidanti, ma non è adatto per una dieta a basso contenuto di carboidrati.

  • GI: 50, GL: 10,6
  • Carboidrati Totali: 17 g
  • Fibra: 1,6 g
  • Ferro: 0,4 mg
  • Potassio: 190 mg
  • Calcio: 10 mg
  • Magnesio: 10 mg
  • Zinco: 0,2 mg

Il litchi è keto?

Il litchi non è tipicamente adatto per una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del suo alto contenuto di carboidrati, pari a 17 g per 100 g. È meglio evitarlo o consumarlo con molta moderazione all'interno di una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) del Litchi

Il litchi presenta un indice glicemico di 50 (carico glicemico 10,6), il che indica che può avere un carico glicemico significativo ma gestibile sui livelli di zucchero nel sangue per la maggior parte delle persone.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Moderato
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente
Nottescura

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie77 kcal

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