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Lampone

Lampone
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Controllo dei carboidrati

Carboidrati
5g
Carboidrati
Fibre
4.7g
Fibre
Carboidrati netti
0.3g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
6.3g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
25
Indice glicemico
Carico glicemico
1.6
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Lampone
Acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Lampone

  • Acqua
    84.0g
  • Fibre
    4.7g
  • Carboidrati
    5.0g
  • Grassi
    0.0g
  • Proteina
    1.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Alto
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Moderato
Oxalato
Non presente
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Alto

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

I lamponi sono una frutta con un contenuto di carboidrati basso (5 g per 100 g) e ricchi di fibre (4,7 g per 125 g), il che li rende perfetti per una dieta a basso contenuto di carboidrati e per favorire la salute digestiva.

  • Contengono 5 g di carboidrati totali.
  • Livello glicemico (GI): 25
  • Fibre: 4,7 g
  • Contenuto minerale: basso.

I lamponi sono adatti alla dieta keto?

Sì, i lamponi sono una grande opzione per una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie al loro contenuto di carboidrati basso (5 g per 100 g) e all'alto contenuto di fibre (4,7 g per 125 g). Sono una dolce aggiunta a molti piatti keto con un carico glicemico minimo.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) dei lamponi

I lamponi hanno un indice glicemico di 25 (carico glicemico di 1,6). Il loro carico glicemico minimo li rende ideali per il supporto glicemico stabile, anche nelle diete a basso contenuto di carboidrati.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Tracce
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente
Nottescura

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie43 kcal

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