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Jackfruit

Jackfruit

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
15g
Carboidrati
Fibre
4g
Fibre
Carboidrati netti
11g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
18.8g
Carboidrati per porzione
Stima GI
Medio (40-55)
Stima GI

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Jackfruit
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Jackfruit

  • Acqua
    74.0g
  • Fibre
    4.0g
  • Carboidrati
    15.0g
  • Grassi
    0.0g
  • Proteina
    1.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Basso
Purina
Non presente
Tyramina
Basso
FODMAP
Molto alto
Oxalato
Moderato
Goitrogeno
Basso
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Basso

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Il jackfruit è ricco di fibre (4 g per 100 g) e vitamine, essendo un'opzione salutare per migliorare la digestione e fornire energia. È un frutto versatile usato in molte cucine.

  • Buona fonte di fibra: Fornisce 4 g per porzione.
  • Potassio: 410 mg.

Il Jackfruit è adatto alla Keto?

Il jackfruit potrebbe non essere ideale per una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del suo contenuto di carboidrati (15 g per 100 g). Tuttavia, può essere consumato occasionalmente se viene attentamente monitorato l'apporto complessivo di carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) del Jackfruit

Sebbene l'indice glicemico e il carico glicemico del jackfruit non siano specificati, il suo contenuto di carboidrati è relativamente alto (carboidrati totali: 15 g per 100 g) e suggerisce che potrebbe influire sui livelli di zucchero nel sangue più di altri frutti a basso indice glicemico.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Basso
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie78 kcal

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