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Indivia

Indivia
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Controllo dei carboidrati

Carboidrati
2g
Carboidrati
Fibre
1.3g
Fibre
Carboidrati netti
0.7g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
3g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
15
Indice glicemico
Carico glicemico
0.5
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
Sì
Keto
Sì
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Indivia
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Indivia

  • Acqua
    94.0g
  • Fibre
    1.3g
  • Carboidrati
    2.0g
  • Grassi
    0.0g
  • Proteina
    1.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Non presente
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Non presente
Oxalato
Non presente
Goitrogeno
Basso
Solfato
Non presente
Nitrato
Basso
Antioxidanti
Basso

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

L'indivia è un'ottima scelta per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati grazie ai suoi livelli di carboidrati bassi (2 g per 100 g) e al suo contenuto di fibra elevato (1,3 g per 100 g).

  • Carboidrati totali: 2 grammi
  • Fibra: 1,3 grammi
  • Indice glicemico: 15
  • Ferro: 0,7 mg.

L'indivia è adatta alla dieta keto?

Sì, l'indivia è adatta alla dieta keto poiché contiene solo 2 grammi di carboidrati totali. La sua alta concentrazione di fibre (1,3 g per 150 g) ne favorisce l'uso nelle diete a basso contenuto di carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) dell'Indivia

L'indivia ha un indice glicemico di 15 (carico glicemico di 0,5), il che minimizza il suo carico glicemico sulla glicemia. Questo la rende un eccellente contendente per una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Tracce
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie20 kcal

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