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Fiocchi di frumento

Fiocchi di frumento

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
60g
Carboidrati
Fibre
13g
Fibre
Carboidrati netti
47g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
6g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
45
Indice glicemico
Carico glicemico
2.7
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
No
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Fiocchi di frumento
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Fiocchi di frumento

  • Acqua
    12.0g
  • Fibre
    13.0g
  • Carboidrati
    60.0g
  • Grassi
    2.0g
  • Proteina
    11.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Non presente
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Moderato
Oxalato
Basso
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Basso

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

I fiocchi di frumento sono ricchi di fibre (45 g per 100 g), magnesio (480 mg) e potassio (380 mg). Tuttavia, contengono carboidrati significativi (60 g per 100 g) che potrebbero non essere adatti per una dieta a basso contenuto di carboidrati.

  • Fibra: 13,0 g
  • Potassio: 380 mg
  • Magnesio: 100 mg

I Fiocchi di frumento sono keto?

No, i fiocchi di frumento non sono adatti ad una dieta a basso contenuto di carboidrati. Sebbene siano ricchi di sostanze nutritive come il magnesio (100 mg) e il potassio (380 mg), contengono 60 grammi di carboidrati totali per 100 g, che è al di fuori dei limiti consentiti per mantenere la chetosi.

Carico glicemico (CG) dei Carboidrati e indice glicemico (IG) dei Fiocchi di frumento

I fiocchi di frumento hanno un indice glicemico di 45 (carico glicemico 2,7), che è basso e considerevole per le porzioni comuni. Questo potrebbe causare fluttuazioni nei livelli di zucchero nel sangue, soprattutto se consumati in grandi quantità.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Non presente
Lattosio
Non presente
Glutine
Moderato
Soia
Non presente
Cascame
Non presente

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie332 kcal

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