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Fiocchi d'avena

Fiocchi d'avena

Controllo dei carboidrati

Carboidrati
59g
Carboidrati
Fibre
10g
Fibre
Carboidrati netti
49g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
5.9g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
60
Indice glicemico
Carico glicemico
9
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
No
Basso in carboidrati
Sì
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
Sì

Controllo del pH

Fiocchi d'avena
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Fiocchi d'avena

  • Acqua
    10.0g
  • Fibre
    10.0g
  • Carboidrati
    59.0g
  • Grassi
    7.0g
  • Proteina
    13.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Non presente
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Basso
Oxalato
Moderato
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

I Fiocchi d'avena sono ricchi di nutrienti essenziali e hanno un contenuto di fibra alto. Grazie al loro indice glicemico basso (60) e carico glicemico (9), sono un'ottima scelta per una dieta a basso contenuto di carboidrati.

  • Carboidrati totali: 59 g
  • Fibra: 10 g
  • Indice glicemico (IG): 60
  • Potassio: alto (400 mg)
  • Zinco: alto (4 mg)

I Fiocchi d'avena sono keto?

No, i Fiocchi d'avena non sono considerati adatti per una dieta a basso contenuto di carboidrati a causa del loro alto contenuto di carboidrati (59 g per 100 g). Anche se sono nutrienti, il quantitativo di carboidrati supera le restrizioni delle diete low-carb.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) dei fiocchi d'avena

I Fiocchi d'avena hanno un indice glicemico di 60, il che significa che aumentano il livello di zucchero nel sangue più lentamente rispetto ad altri cereali. Questa caratteristica li rende una buona opzione per una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Non presente
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente
Nottescura

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie368 kcal

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