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Fico

Fico
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Controllo dei carboidrati

Carboidrati
13g
Carboidrati
Fibre
2g
Fibre
Carboidrati netti
11g
Carboidrati netti
Carboidrati per porzione
6.5g
Carboidrati per porzione
Indice glicemico
35
Indice glicemico
Carico glicemico
2.3
Carico glicemico

Legenda

Basso impatto
Impacto moderato
Impacto alto

Sistema codificato per colore per l'impatto nutrizionale: Utilizzalo per le tue scelte alimentari, specialmente per le diete per i diabetici o a basso contenuto di carboidrati.

Controllo della dieta

Basso in carboidrati
No
Keto
No
Carnivoro
No
Paleo
Sì
Basso in carboidrati
No
Vegano
Sì
Vegetariano
Sì
Basso FODMAP
No

Controllo del pH

Fico
Ligevolmente acido

Distribuzione dei nutrienti per 100g

Fico

  • Acqua
    80.0g
  • Fibre
    2.0g
  • Carboidrati
    13.0g
  • Grassi
    0.0g
  • Proteina
    1.0g

Analisi avanzata dei nutrienti

Istamina
Alto
Purina
Non presente
Tyramina
Non presente
FODMAP
Alto
Oxalato
Moderato
Goitrogeno
Non presente
Solfato
Non presente
Nitrato
Non presente
Antioxidanti
Moderato

Legenda

Non presente
Basso
Moderato
Alto
Molto alto

Per il livello di antioxidanti, l'scala è invertita. 1 (verde) è un livello alto di antioxidanti, e 5 (viola) è un livello basso di antioxidanti.

Il fico è ricco di fibre (2 g per 50 g) e possiede un basso carico glicemico (2,3), il che lo rende adatto per diete a basso contenuto di carboidrati se consumato con moderazione. È anche una buona fonte di diversi nutrienti essenziali, come il potassio (250 mg per 100 g).

  • Contenuto di carboidrati totale: 13 g
  • Contenuto di fibre: 2 g
  • GL: basso a 2,3

Il Fico è keto?

Sebbene i fichi abbiano un carico glicemico basso (2,3), il loro contenuto complessivo di carboidrati (13 g ogni 100 g) potrebbe non essere ideale per una stretta dieta a basso contenuto di carboidrati. È meglio consumarli occasionalmente in piccole quantità per rimanere nei limiti giornalieri di carboidrati.

Carico glicemico (CG) dei carboidrati e indice glicemico (IG) del Fico

Con un indice glicemico di 35 (carico glicemico 2,3), i fichi hanno un carico glicemico basso, rendendoli adatti a una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Controllo degli allergeni

Fructosio
Moderato
Lattosio
Non presente
Glutine
Non presente
Soia
Non presente
Cascame
Non presente
Nottescura

Legenda

Non presente
Tracce
Basso
Moderato
Alto

Informazioni nutrizionali

NutrientiQuantità (100g)
Calorie65 kcal

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